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Como aumentar os níveis de felicidade e sucesso? – parte 2

Em 1 year ago

No artigo de hoje, continuamos a analisar a ligação entre a felicidade e o sucesso, mais concretamente que alterações podemos incluir nas nossas rotinas que permitam diminuir os níveis de stress.

Valorizar rotinas que trazem bem-estar.

É importante valorizar as pequenas rotinas que nos fazem sentir bem. A felicidade é construída por rotinas de bem-estar. Seja acordar cedo para ter tempo para beber um café e ler o jornal antes de ir trabalhar, ou uma aula de yoga.

Como aumentar a sensação de felicidade.

Em relação ao trabalho, experimentem escrever todos os dias um pequeno e-mail em que agradecem ou elogiam alguém com quem tiveram o prazer de trabalhar. Este pequeno gesto no seio de uma organização aumenta a sensação de coletivo e retira o foco dos elementos menos positivos.

Na mudança de hábitos, não se permitam tempo para pensar. Se é difícil acordar cedo para praticar desporto, experimentem deixar tudo pronto no dia anterior ou até dormir com a roupa desportiva.

Entendam que o sucesso decorre da felicidade e não o oposto. Atingir metas pode ser importante, mas a sensação de desconforto regressa e um novo objetivo, associado a uma promessa de felicidade, surge no horizonte. A felicidade não pode depender destes elementos externos.

Encarem os problemas como um desafio e não como uma ameaça. Esta pequena mudança irá diminuir a sensação de stress e aumentar a capacidade para encontrar soluções.

Mais trabalho significa que irão necessitar de mais apoio da parte dos amigos. E uma das formas de receber o apoio que necessitam é prestá-lo a outros.

Simplificar a vida e poupar tempo para aquilo que mais gostamos é fundamental. Um software de Faturação Sage permite faturar de qualquer lugar, sem necessidade de instalações complicadas. Basta ligarem-se online a partir de qualquer dispositivo.

Em conclusão.

Os investigadores inicialmente pensavam que existiam níveis de felicidade genéticos, mas novos estudos parecem indicar que mudanças ao nível dos hábitos parecem conseguir alterar os tais limites estanques. Mudar a forma como se pensa, criar novos hábitos, permite diminuir os níveis de stress e aumentar a resiliência.

Leia a primeira parte do artigo aqui.

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